怎么预防产后强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，可能与遗传、免疫、感染等因素有关。产后可能会诱发或加重此病，可以通过养成良好的生活习惯，定期进行运动锻炼、注意保暖、合理饮食等方面，在一定程度上有利于预防。

1、养成良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，劳逸结合，避免熬夜、久坐、久站等，注意保暖。同时选择舒适的床垫，定期进行腰部和背部的保暖。适当进行活动，可选择散步、太极拳等舒缓的有氧运动，避免进行跑步、打篮球等剧烈运动;

2、定期进行运动锻炼：可适当进行腰部和背部肌肉的运动，防止肌肉萎缩和肢体痉挛，常用的运动方式有扩胸运动、伸展运动等，能够保持脊柱活动范围，有利于预防或减缓此病;

3、注意保暖：注意防寒保暖，避免受凉，有利于预防此病。尤其是在月经期间、妊娠后3个月内，应避免过度劳累、受凉，避免用冷水洗漱;

4、合理饮食：注意饮食清淡，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，建议戒烟、戒酒。合理摄入富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。还应注意适当吃新鲜的蔬菜、水果，有助于补充维生素、微量元素等营养物质。

此外，尚无疫苗预防此病，因此建议女性在分娩后3个月就医进行相应检查，若发现异常需及时采取干预措施。若症状不缓解，建议及时到医院进行系统治疗，防止病变加重，引发其他并发症。