胆汁反流自己怎么治疗？

胆汁反流是慢性胃炎、胃食管反流病等疾病的常见表现，如果发生胆汁反流，自己可以通过调整饮食、生活习惯、心理调节、药物治疗等方式进行治疗。

1、调整饮食：胆汁反流主要是由于胃肠道功能紊乱，引起胃肠道蠕动功能不良，导致胆汁反流进入食道，不慎进入口腔，可能会出现咽喉部不适、胆汁反流的现象。建议患者少吃辛辣、油腻、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，减少对胃肠道的刺激，可以缓解胆汁反流的症状;

2、生活习惯：患者在睡觉前尽量避免进食，晚餐后避免立即入睡，可以适当活动，如散步等，让胆汁逐渐流入胃内，避免反流;

3、心理调节：胆汁反流时，患者也可以通过听音乐、看书等方式，缓解紧张、焦虑的心情，避免长期处于精神紧张的状态;

4、药物治疗：在调整饮食、生活习惯、情绪等后，症状仍然没有缓解，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，主要是促进胃肠道蠕动，如多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等药物。另外，患者也可以使用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，以及胃动力调节剂，如多潘立酮、莫沙必利等药物进行治疗。

如果患者出现胆汁反流，自己治疗的效果不明显，建议及时到医院就诊，在医生的指导下调整治疗方案，或者使用其他药物，避免延误病情，导致疾病加重。在服用药物期间，建议定期进行复查，了解病情变化，以及时调整治疗方案。