早晨跑步可以减肥吗

早晨跑步可以减肥。

早晨跑步过程中，机体为满足运动所需能量，会动用脂肪储备作为燃料，进而促进脂肪分解与代谢，有助于体重控制。

但需注意的是，单纯依靠早晨跑步并不能完全保证减肥成功，还需结合合理膳食和其他形式的身体活动。

晚上跑步也可能会帮助减肥，因为白天工作、学习时大脑消耗大量葡萄糖，到了晚上身体急需补充能量，此时运动能提高新陈代谢率，增加热量消耗。

选择在早上或晚上进行跑步都应遵循自身习惯，并且需要配合合理的饮食管理以达到较好的减肥效果。