三岁宝宝补钙吃什么好

三岁宝宝补钙可以吃一些食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜、苹果等，也可以通过药物来进行补钙，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，在选择药物时要提前咨询医生，在医生的指导下服用。

一、食物：

1、牛奶：牛奶中含有丰富的钙，三岁宝宝缺钙时可以多喝一些牛奶，最好选择含钙量高的牛奶;

2、鸡蛋：鸡蛋中也含有丰富的钙，三岁宝宝缺钙时可以将鸡蛋作为辅食来吃，建议做成鸡蛋羹，易于消化;

3、菠菜：菠菜中也含有丰富的钙，可以适当给三岁宝宝吃一些菠菜，也可以把菠菜榨成菠菜汁喝，可以补充身体所需的营养;

4、苹果：苹果中含有丰富的钙，也可以适当给三岁宝宝吃一些苹果，建议把苹果煮熟吃，可以更好地补充身体所需的维生素;

5、其他食物：如鱼肉、虾等，都含有丰富的钙，三岁宝宝缺钙时可以适当吃一些，有助于缓解缺钙的症状。

二、药物：

1、碳酸钙：碳酸钙的含钙量较高，缺钙的三岁宝宝可以在医生的指导下吃碳酸钙，可以为身体补充钙，能够缓解缺钙引起的不适症状;

2、乳酸钙：乳酸钙的含钙量较低，但乳酸钙可以为三岁宝宝补充身体所需的钙，且容易被人体吸收，有助于消化和吸收;

3、醋酸钙：醋酸钙的含钙量较低，但有助于机体对钙的吸收，可以缓解缺钙的情况，三岁宝宝缺钙时可以在医生的指导下选择适量服用。

建议三岁宝宝在补钙的期间，要适当多晒太阳，可以促进钙的吸收，日常生活中可以多吃一些含钙高的食物，保持营养均衡，不要挑食，多吃蔬菜、水果，可以适当锻炼，增强体质。