改变饮食结构减肥多久可以见效

减肥见效时间因个体差异而异，一般在3-6个月。初始体重较高者可能见效较快，而饮食调整配合运动则可缩短见效时间。

减肥效果通常因人而异，但一般来说，改变饮食结构并配合运动，可以在3-6个月内见到减肥效果。如果初始体重较高，饮食调整较为严格，且配合了适量的运动，那么减肥效果通常会在3-6个月内较为明显。如果初始体重较低，饮食调整程度较低，或者没有配合运动，那么减肥效果可能会相对较慢，可能需要更长的时间才能见到效果。

在改变饮食结构减肥期间，建议密切关注体重变化，同时配合适当运动，以促进减肥效果的显现。