睡眠差可以吃褪黑素吗

睡眠差的人群可在医生指导下适量使用褪黑素制剂进行治疗。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种胺类激素，能够通过与受体结合而发挥其催眠作用，从而达到改善睡眠的效果。该物质在体内代谢较快，不会形成蓄积效应，因此不必担心会产生依赖性。

如果患者存在严重的睡眠障碍或失眠症状，则需遵医嘱服用镇静催眠药物进行治疗，如佐匹克隆、唑吡坦等。

需要注意的是，虽然褪黑素具有一定的助眠效果，但不宜长期大量服用，以免产生不良反应。此外，对于有潜在抑抑症风险的人来说，应谨慎使用，并且在医师监督下使用。