晚上10点半睡觉算熬夜吗

晚上10点半睡觉不算熬夜。

晚上10点半睡觉属于正常作息时间范围内，符合人体自然生物钟规律，有助于身体健康。长时间熬夜会导致机体免疫功能下降，易引发感染性疾病或其他慢性病。因此，晚上10点半睡觉不属于熬夜范畴。

偶尔一次晚睡可能不会产生太大影响，但如果经常性地晚睡则可能会导致睡眠障碍、生物钟紊乱等问题。

为了保持良好的健康状态，建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免过度疲劳和精神压力，以减少熬夜对身体的危害。