练腿会影响长高吗

练腿主要是通过力量练习刺激肌纤维增粗、体积增大，以达到增强肌肉力量的目的，并不会影响骨骼发育，也不会导致骨骺线提前闭合，因此不必过于担心。

生长激素在深睡眠时分泌较多，而高强度的力量训练可能引起机体轻微的应激反应，一定程度上抑制生长激素的分泌，故睡前练腿可能影响身高增长。

在进行腿部锻炼时，应注意适量原则，避免过度负荷造成运动损伤。

练腿会影响长高吗同时，建议定期监测身高的变化，以便及时发现任何潜在的影响。

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