乳糖不耐受能喝牛奶吗

乳糖不耐受者应减少或避免摄入含乳糖高的食物，如奶类及其制品。

乳糖不耐受是由于小肠黏膜乳糖酶分泌少或活性低，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性肠道病征。该疾病会导致乳糖在小肠内积聚，刺激肠壁，从而引发腹胀、腹泻等症状。若继续摄入含有乳糖的食物，会进一步加剧这些症状，因此需要减少或避免摄入含乳糖高的食物。

对于轻度至中度乳糖不耐受患者，在食用前可考虑使用乳糖酶制剂来帮助分解乳糖，或选择经过加工处理的低乳糖或无乳糖产品。

对于乳糖不耐受的人群，建议通过饮食调整和适量运动维持身体健康。必要时，可在医生指导下服用益生菌制剂改善肠道环境，但不宜长期依赖。