月经期间可以吃橘子吗

橘子是市面上常见的水果，含水量丰富，味道酸甜可口，月经期间可以适量吃橘子，但不宜过多吃，因为橘子性温，吃多了容易引起上火，造成胃肠道不适。月经期间的饮食注意事项有限，应避免吃油炸、熏烤、生冷的食物，应选择温热、容易消化的食物，且注意休息。

1、饮食注意事项：月经期间人体抵抗力较弱，胃肠功能下降，应避免吃油炸、熏烤、生冷的食物，比如炸鸡、烤肉、冷饮、冰淇淋等，吃多了会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻，甚至引起痛经。月经期间可以适当吃温热的水果，比如苹果、橙子、樱桃等，可以补充维生素、微量元素，还不会影响月经，但不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起腹部不适;

2、注意事项：月经期间注意腹部保暖，不要着凉，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起腹痛、腹泻或痛经;

3、日常养护：注意休息，避免过度劳累，不要剧烈运动，不要进行性生活，以免加重痛经或引起感染;

4、调畅情志：保持心情愉悦，避免精神刺激，以免加重经期不适。建议晚餐不要吃得过饱，以免影响睡眠，可适当喝些红糖水缓解经期腹痛;

5、注意卫生：注意外阴卫生，不要盆浴，勤换卫生巾，卫生巾要选择质量好的，清洗外阴时可用清水，尽量不用刺激性洗液;

6、其他：注意作息规律，不要熬夜，不要受凉，注意保暖。

注意月经期间的饮食调理，适当多吃温热的食物，有助于缓解经期不适症状。注意不要吃油炸、熏烤、生冷的食物，以免引起上火。