牙龈肿了一个包软的

牙龈肿了一个包软的是由感染或慢性炎症导致的牙龈组织病变引起。

牙龈肿胀是由于细菌感染或长期刺激导致的牙龈组织发炎，炎症反应会引发毛细血管扩张和通透性增加，使血液中的白细胞和液体聚集在受累区域，进而形成软包。如果不及时处理，可能会进一步发展为牙周病或其他口腔疾病，因此需要积

极治疗。

此外，如果患者有长期吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能会诱发上述症状发生。

日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少牙菌斑和食物残渣的堆积，预防牙龈疾病的发生。若出现持续疼痛、出血等症状应及时就医检查。