得颈椎病的原因和注意事项

得颈椎病的原因可能有长期低头工作或玩手机、睡眠姿势不当、外伤、先天发育异常、骨质疏松症等，患者应注意避免长时间保持一个姿势，适当休息并进行颈部运动。

1.长期低头工作或玩手机

长时间保持一个姿势会导致颈部肌肉紧张、僵硬，进而影响颈椎的正常生理曲度，导致颈椎病的发生。建议患者适当休息，减少看电子产品的时间，多做户外运动，如打羽毛球等。

2.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致颈椎受到压迫或扭曲，从而引起疼痛和不适感。调整睡姿是预防颈椎病的重要方法之一。建议使用符合人体工程学设计的枕头和床垫，并避免过度弯曲或扭转颈部。

3.外伤

外伤可能导致颈椎骨折、脱位或软组织损伤，这些都可能引发颈椎病的症状。对于外伤引起的颈椎病，应立即就医进行影像学检查并接受专业治疗，包括物理疗法、手术等。

4.先天发育异常

先天性畸形或遗传因素可能导致颈椎结构不正常，增加患颈椎病的风险。针对先天发育异常引起的颈椎病，需要定期监测病情变化，必要时进行手术矫正。

5.骨质疏松症

骨质疏松症患者的骨骼密度降低，容易发生骨折，颈椎部位也更容易受伤。骨质疏松症的治疗通常包括钙剂和维生素D补充以及抗骨吸收药物，如阿伦磷酸钠等。

除此之外，患者还应注意避免长时间固定姿势不动，尤其是对于久坐人群，可以适当起身走动，以促进血液循环，缓解颈椎压力。若症状持续未见改善，则建议及时前往医院完善MRI检查，以便进一步评估病情严重程度并制定相应治疗方案。