宝宝便秘吃什么食物好

宝宝便秘建议多吃一些水果蔬菜、粗粮、益生菌、润肠通便的食物，以及富含优质蛋白的食物，可以补充宝宝生长发育所需的营养物质，促进排便，缓解便秘，有助于宝宝的健康。

1、水果蔬菜：如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充宝宝生长发育所需的营养物质，促进肠道蠕动，缓解便秘;蔬菜中含有丰富的膳食纤维，如西蓝花、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，补充营养，对于缓解便秘有一定的好处;

2、粗粮：如玉米、红薯、紫米、燕麦等，可以补充宝宝所需的膳食纤维，促进胃肠蠕动，缓解便秘;

3、益生菌：如双歧杆菌、乳酸杆菌等，益生菌可以促进对营养物质的消化、吸收，增加胃肠蠕动，提高宝宝的消化功能，以缓解便秘的症状;

4、润肠通便的食物：如酸奶、蜂蜜等，宝宝便秘时，胃肠功能较弱，适当吃一些润肠通便的食物，可以增加胃肠蠕动，促进大便排出，缓解便秘;

5、富含优质蛋白的食物：如鱼肉、鸡肉等，富含优质蛋白质，宝宝适当食用，可补充营养，增强体质，对缓解便秘有一定的好处。

宝宝便秘时，饮食上要注意多元化，避免饮食单一，造成营养缺乏。除注意饮食外，平时还应多喝水，可促进新陈代谢，有利于排便。