45岁下面干涩没水怎么改善女性

45岁下面干涩没水可以考虑采取雌激素替代疗法、阴道润滑剂使用、中药调理、盆底肌肉锻炼、心理行为疗法等方法来改善。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.雌激素替代疗法

雌激素替代疗法通过补充体内缺失的雌激素来缓解干燥症状。通常起始剂量较低，逐步增加至有效剂量，并定期评估效果。

此方法适用于绝经后导致的阴道萎缩、干燥等问题。在开始前应排除禁忌证，并监测血压等副作用风险。

2.阴道润滑剂使用

阴道润滑剂使用是采用外用制剂如甘油或聚氧乙烯月桂醚以减轻性交时的不适感。根据需要随时涂抹于阴道内部。对于非病理原因引起的阴道干燥有益。使用方便且无需处方，在性生活前临时应用即可。

3.中药调理

中药调理可选用滋阴补肾类方剂如六味地黄丸等，其能调节内分泌平衡，长期服用对改善阴道分泌物减少有帮助。适用于因内分泌失调所致的阴道干涩。需个体化配方，并考虑患者体质及合并症情况。

4.盆底肌肉锻炼

盆底肌肉锻炼即提肛运动，通过增强盆底肌群力量来提高阴道紧致度和控制力。每日多次收缩放松盆底肌。适合任何年龄段人群日常维护生殖系统健康。特别推荐产后或更年期妇女进行。

5.心理行为疗法

心理行为疗法包括心理咨询和行为训练，旨在解决由压力、焦虑等原因造成的性功能障碍。疗程一般为数周至数个月不等。此方法适合因心理因素导致的阴道干涩。在专业心理医生指导下进行，注重建立良好的医患关系。

针对阴道干涩的问题，建议采取均衡饮食，适量摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品，有助于缓解症状。同时，保持充足的水分摄入也是必要的，每天至少饮用8杯水。