肾结石预防的关键在于合理饮食和适度运动。首先，多饮水是最基本的预防措施，每天饮水量不少于2升，以保持尿液稀释，减少结石形成的机会。其次，避免高糖、高盐和高蛋白饮食，尤其要限制动物内脏等富含嘌呤的食物，以减少尿酸结石的风险。此外，均衡摄取钙和维生素D，避免摄入过多的草酸，可预防草酸钙结石的发生。适度运动也有助于促进血液循环和肾功能，降低结石形成的风险。总而言之，合理饮食，多喝水，适度运动是肾结石预防的关键。