孕妇缺铁性贫血吃点什么

孕妇缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、牛肉、黑芝麻等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种更好吸收利用的铁形式，有助于改善缺铁性贫血。

适量摄入猪肝可增加铁储备，对预防和治疗缺铁性贫血有积极作用。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。

2.菠菜

菠菜中含有的维生素C可以促进身体对铁的吸收，因此缺铁性贫血患者适当食用菠菜有利于病情恢复。缺铁性贫血患者平时适当吃一些菠菜，能够补充身体所需的营养物质，提高自身免疫力。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁元素以及多种维生素、矿物质等微量元素，对于补气血有一定的作用，从而缓解缺铁性贫血的症状。缺铁性贫血患者日常适当进食红枣，有利于改善贫血症状，但不建议空腹大量食用，以免引起胃部不适。

4.牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，可以帮助合成血红蛋白，对于缺铁性贫血具有一定的辅助治疗效果。缺铁性贫血患者经常食用牛肉，能起到一定补铁的作用，进而达到辅助治疗的效果。但是要注意适量食用，避免出现消化不良的情况。

5.黑芝麻

黑芝麻中的铁含量较高，且其含有的脂肪和卵磷脂有助于促进铁的吸收，因此缺铁性贫血的人群可以通过食用黑芝麻来补铁。缺铁性贫血患者平时适当吃一些黑芝麻，能够起到润肠通便的作用，还可以帮助头发变黑。

孕期缺铁性贫血需注意均衡饮食，保证足够的铁摄入量。同时，应定期进行产前检查，监测血色素水平，及时发现并处理贫血情况。