备孕期间肾虚怎么办

肾虚是中医学的常见概念，主要是指由于各种原因导致体内精血或津液不足，患者可出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、健忘、失眠、须发早白、牙齿动摇等症状。在备孕期间出现肾虚，可以通过调整饮食、调整情绪、适量运动、保持良好的生活习惯等方式来调理，必要时需配合中药调理。同时建议在备孕期间服用叶酸，预防胎儿畸形。

1、调整饮食：中医认为黑入肾，因此在备孕期间可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、黑木耳等，适量吃上述食物可以补肾，同时还能够促进血液循环，预防肾虚。此外，还可以适量进食羊肉、牛肉等食物，也可以补肾;

2、调整情绪：部分女性在备孕期间由于压力过大等不良情绪，可导致气血不畅，伤及肾脏。建议调整情绪，保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑，有利于调理肾虚;

3、适量运动：在备孕期间可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等。适量运动可促进气血运行，同时增加自身抵抗力，有利于预防肾虚;

4、保持良好的生活习惯：在备孕期间应保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时还应避免吸烟、饮酒等不良嗜好。建议在排卵期进行性生活，可增加受孕几率;

5、服用叶酸：建议在备孕期间遵医嘱服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，对于胎儿发育有较好的作用。

如果在备孕期间出现肾虚，建议及时前往医院就诊，通过相关检查明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。但需注意不能自行用药，以免随意用药而对身体健康不利。