什么叫内脏脂肪

内脏脂肪是指位于腹腔内部、围绕在内脏周围的脂肪组织，与身体的代谢健康密切相关。

内脏脂肪堆积过多可能导致胰岛素抵抗和炎症反应加剧，进而增加心血管疾病和糖尿病的风险。

因为内脏脂肪会分泌一些炎症因子，这些因子可能通过多种途径影响器官功能。内脏脂肪增多可能引起一系列代谢综合征的症状，如腹部肥胖、高血压、高血糖等。此外还可能出现呼吸困难、心悸等症状。

常用的内脏脂肪检测方法包括CT扫描、MRI和生物电阻抗分析。其中CT扫描能够直接显示内脏脂肪的位置和分布情况；而MRI则可以提供更为详细的解剖信息。针对内脏脂肪的治疗方法主要包括饮食调整和运动锻炼。减少热量摄入并增加有氧运动是关键，例如高强度间歇训练、游泳等。

为了减少内脏脂肪含量，建议采取均衡饮食，限制糖分和饱和脂肪的摄入，并确保每周至少进行150分钟的中度强度有氧运动。