强直性脊柱炎锻炼方法

强直性脊柱炎患者可以进行一些锻炼，有助于维持机体的正常功能，主要包括关节活动范围锻炼、姿势锻炼、有氧运动、力量锻炼等方面，建议在医生指导下进行锻炼。

1、关节活动范围锻炼：患者可以进行髋关节、膝关节等大关节的屈伸活动，以及脊柱的转动、伸展等，可以增加关节活动的范围，有利于维持正常的身体姿势;

2、姿势锻炼：可以通过站立、行走、做操等方式进行锻炼，有利于维持身体的平衡，保持正常的姿势。但在锻炼过程中需要注意避免过度弯腰、负重等，以免加重病情;

3、有氧运动：可以进行下肢的伸展运动，如在床上侧躺，将手放在身体两侧，有利于锻炼腿部肌肉，减轻关节僵硬的症状。还可以进行颈部的锻炼，如进行米字操等，有利于锻炼颈部肌肉，保持颈部的正常生理曲度;

4、力量锻炼：可以进行俯卧撑、引体向上等锻炼，有利于锻炼腰背部肌肉，保持正常的身体姿势。但进行锻炼时要注意适量，避免过度锻炼导致脊柱和四肢受力不均匀，造成损伤。

强直性脊柱炎患者除进行上述锻炼外，还需要长期、坚持用药治疗，才能控制病情。同时需要注意饮食营养均衡，以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，如火锅、冷饮、肥肉等，并且要戒烟、戒酒。除此之外，如果患者通过上述治疗效果不佳，需要及时到医院就诊，遵医嘱更换治疗方法。