维生素c能促进钙的吸收吗
维生素C不能直接促进钙的吸收,但可间接影响钙代谢。
维生素C是一种抗氧化剂,具有促进铁、叶酸等物质吸收的作用,因此在一定程度上也会影响钙的吸收与利用。
此外,维生素C还参与胶原蛋白的合成,维持骨骼结构的完整性,间接影响钙在体内的分布和代谢。
对于非缺钙人群而言,过量摄入维生素C可能导致尿酸升高或肾结石的风险增加。
对于补钙需求较大的人群,建议咨询营养师或医生的意见,以确保合理摄取维生素C和其他必要的营养素,并监测可能的副作用。
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