经常发呆走神目光呆滞抑郁症可通过中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、经颅磁刺激、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解频繁走神的症状。适用于因情绪波动较大导致的注意力难以集中情况。

2.心理行为疗法

接受认知行为疗法、人际心理治疗等专业指导，识别并改变负面思维模式。针对改善抑郁患者对自身及周围环境的认知偏差。在治疗过程中需保持开放态度，并积极配合专业人士的引导。

3.电抽搐治疗

电抽搐治疗是利用微弱电流引起短暂性意识丧失和痉挛状态以达到治疗目的的方法，在临床实践中被广泛应用于精神障碍的诊断和治疗。对于有自杀倾向或其他严重症状如抑郁发作时伴有明显冲动行为者尤为适宜。

4.经颅磁刺激

经颅磁刺激是一种无创性的神经调节技术，通过外部磁场作用于大脑特定区域产生微弱电流，改善脑功能活动异常。可作为一种辅助手段用于轻度至中度抑郁症患者的管理。

5.运动疗法

运动可以促进大脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，有助于提高情绪和注意力水平。适合那些希望通过身体活动来减轻压力和焦虑感的人群。

以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免不当使用造成不良后果。若上述症状持续存在且无法自行缓解，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以便及时干预和处理相关问题。