胃肠型感冒该吃什么食物好得快

胃肠型感冒期间食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，促进恢复。但需注意，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。

此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以促进食欲，改善消化吸收功能，进而缓解胃肠不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动速度，有助于促进排便。适当摄入燕麦片可以改善便秘情况，缩短食物在肠道中的停留时间，从而减轻胃肠负担。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质有利于受损黏膜修复，对病情恢复有帮助作用。进食蒸蛋后，其含有的优质蛋白可以帮助机体制造白血球和抗体，增强免疫力，辅助对抗感染。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺能有效抑制血管运动中枢神经元活动，具有抗焦虑及镇静催眠效果。上述提到的5-羟色胺还可以通过降低去甲肾上腺素水平来发挥松弛平滑肌的作用，因此吃香蕉也可能会出现拉肚子的情况。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的生长，调节肠道微生态平衡。摄入酸奶后，其中的益生菌群可以竞争性地占据病原体附着位置，减少致病菌在肠黏膜表面定植的机会，达到一定预防疾病的目的。

患者平时要注意饮食卫生，避免食用辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末等，以免加重胃肠负担，影响病情恢复。