不吃夜宵就不会打呼噜

不吃夜宵有助于减轻体重、控制血糖水平及改善呼吸道功能，从而减少打呼噜的发生。

吃夜宵可能导致热量摄入过多，转化为脂肪囤积在颈部，进而压迫气道，引起打呼噜；此外，肥胖是打呼噜的重要诱因之一。若晚上进食高糖食物后，会导致体内胰岛素分泌增多，促进脂肪合成，进一步加重肥胖程度，打呼噜的情况也会更加严重。

如果患者存在睡眠呼吸暂停综合征，则可能与是否吃夜宵无关，而是由于气道解剖结构异常导致的。

针对打呼噜的问题，建议避免睡前饮酒或服用镇静剂等药物，这些因素都可能减弱上气道肌肉张力，加剧打呼噜的症状。