早泄是指男性在性生活过程中持续时间较短，无法控制射精的一种性功能障碍。预防早泄，首先要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和身体疲劳。其次，合理饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，同时均衡饮食，保持身体健康。进行适当的运动，增强体质，有助于延长性行为时的持久时间。另外，建议培养正确的性心理，缓解焦虑和紧张情绪，增进性交时的放松感。此外，夫妻间的沟通与信任也是预防早泄的重要因素，共同探索适合彼此的性行为方式，让双方都能获得满足感。若早泄问题严重，应及时就医咨询专业医生，获得正确的治疗指导。