二胎得了产后焦虑该怎么办

在二胎期间由于体内激素水平发生变化，导致内分泌失调、情绪紧张、担心等一系列问题，可引起焦虑的情绪。产后由于激素水平的变化、自身免疫力较低等原因，容易出现产后焦虑症，可通过心理疏导、转移注意力、饮食调理等方式帮助缓解。如果产后焦虑症较为严重，需要及时就医通过药物治疗缓解。

1、心理疏导：产后焦虑需要及时进行心理疏导，缓解紧张、焦虑的情绪，避免由于不良情绪引起产后抑郁症。可将产妇角色转变为纯净的家庭气氛，让产妇体会到母乳喂养的快乐，增强自身的信心;

2、转移注意力：可以适当进行户外活动，向身边人多倾诉，也可以适当听音乐或者进行喜欢的娱乐活动，如听音乐、画画等，有助于转移产妇的注意力，缓解焦虑的情绪;

3、饮食调理：在饮食上应尽量清淡，多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，可以适当摄入新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃辛辣、刺激的食物，避免加重身体不适症状;

4、药物治疗：如果产后焦虑情绪较为严重，甚至发展为焦虑症，出现精神失眠、食欲差、疲乏无力等表现，需要及时到医院心理科就诊，在医生指导下采用抗焦虑的药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、复方地西泮片等。但是由于处于哺乳期，用药时一定要咨询医生，在医生指导下进行服药，避免对婴儿造成不良影响。