回奶要多少天才会不涨奶

回奶时间因人而异，通常在3-5天。个体差异及饮食调整是影响回奶时间的主要因素。

回奶是指通过饮食调整和激素作用来减少乳汁分泌，通常需要3-5天才能不涨奶。对于个人体质较好的女性，由于体内激素水平变化较快，因此回奶时间相对较短，可能只需要3天左右。对于存在乳腺管堵塞或乳腺炎等并发症的女性，由于乳腺管不通畅，导致乳汁不能及时排出，进而引起涨奶，此时回奶时间可能较长，甚至需要5天以上。

在回奶过程中，应避免乳房受到压迫，以免影响乳汁排出，引起涨奶。