现代人不孕不育如此严重

现代人不孕不育较为严重，其原因多与心理因素、不良生活习惯、环境因素、精子质量、卵泡质量等因素相关。如果出现不孕不育的情况，不要过于沮丧，应及时寻求医生的帮助。

1、心理因素：现代人工作繁忙，生活压力大，容易出现抑郁、焦虑等不良情绪，导致内分泌紊乱，影响生殖功能。如果长期抑郁，则可能导致不孕不育。建议适当放松心情，多参加户外活动。如果无法缓解，则需要寻求心理医生的帮助;

2、不良生活习惯：长期熬夜、饮酒，吸烟等不良生活习惯，可能会影响精子、卵子的生成，降低精子、卵子的质量，从而导致不孕不育。建议调整作息，戒烟、戒酒;

3、环境因素：现代人生活节奏较快，且较多年轻人没有较好的饮食营养，生活习惯一般都与怀孕有关，若长时间饮食单一，或者饮食不健康，可能会出现营养不良的情况，从而导致精子、卵子生成困难。建议多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时避免熬夜等不良生活习惯;

4、精子质量：若精子数量少、活力低，可能会导致不孕不育。建议多吃富含锌的食物，比如牡蛎、花蛤等，并戒烟、戒酒。若精子数量过少，也可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬胶囊等药物进行治疗;

5、卵泡质量：若卵泡发育不良或者出现病变，可能导致女性无法正常排卵，从而造成不孕不育。建议女性适当运动，比如爬山、跑步等，同时调整饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、苹果等。

在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜。同时要避免吸烟、酗酒等不良嗜好，适当放松心情，保持乐观的心态。