牙龈肿痛缺什么维生素

牙龈肿痛可能与缺乏维生素C、维生素B6、维生素E、维生素D或维生素A有关。但牙龈肿痛通常是一种炎症表现，建议及时就医以确定确切原因并获得适当治疗。

1.维生素C

缺乏维生素C可能导致牙龈出血和肿胀。该物质具有促进胶原蛋白合成的作用，适当食用可以增强毛细血管的稳定性。

建议调整饮食结构，适量增加富含维生素C的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜等。

2.维生素B6

维生素B6参与神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素及多巴胺的代谢过程，有助于缓解口腔黏膜炎症，从而减轻牙龈肿痛的症状。服用时需注意剂量不宜过大，以免引起神经系统副作用。

3.维生素E

维生素E可作为抗氧化剂发挥作用，在一定程度上能抑制细菌感染引起的炎症反应，从而改善牙龈红肿的情况。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

4.维生素D

维生素D能够促进钙吸收，维持牙齿和骨骼健康，进而辅助治疗由维生素D不足导致的牙龈炎。使用前应检查是否存在高钙血症或其他相关禁忌证，并按医嘱定期监测血液中钙离子浓度。

5.维生素A

维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素，对于角化异常有良好的效果，因此对于因维生素A缺乏导致的角化性牙周病所致的牙龈肿胀有效。长期过量服用可引起头痛、视力模糊等症状，因此需要在医生指导下进行。

患者平时要保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，饭后漱口，以减少口腔内细菌滋生。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜。