每天跳800个绳坚持一月能瘦多少

每天跳800个绳一个月的减肥效果在3-15公斤之间，具体的减肥效果因人而异，与个人体质、饮食控制等因素有关。

跳绳800个约30分钟，每天坚持30分钟的中高强度有氧运动，一个月的减肥效果因人而异，在3-15公斤之间。

如果个人体质较好，且在进行跳绳减肥的同时，配合了合理的饮食控制，如减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入，以及适当的运动强度，如逐渐增加跳绳的次数和时间，那么减肥效果可能会更好，通常在3-15公斤之间。如果个人体质较差，如新陈代谢较慢，或者饮食习惯没有得到改善，如仍然摄入高热量、高脂肪的食物，那么减肥效果可能会较差，可能在3公斤以下。

在进行跳绳减肥的同时，应注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。