轻度睡眠有用吗

轻度睡眠对身体有益，但作用有限。

虽然轻度睡眠时大脑皮质处于较低水平的活动状态，部分脑细胞仍能处理日常事务并巩固记忆，但整体效率低于深度睡眠。因此，在一定程度上可以缓解精神压力、提高注意力和记忆力，但并不能像深度睡眠那样有效地修复身体和大脑的功能。

对于需要高度专注的工作或学习任务而言，轻度睡眠可能会影响表现，因为此时大脑仍在休息状态中，无法快速转换为工作模式。

在追求轻度睡眠的过程中，应注意避免过度依赖手机等电子产品，并确保睡前放松身心，以促进高质量的睡眠。