月经期间能慢跑吗

月经期间可以慢跑，但要控制运动量，以免引起痛经、宫腔感染等不良后果。

月经期间适当慢跑能够促进全身血液循环，改善盆腔充血状态，从而减轻腰腹部酸胀及疼痛的症状。但如果慢跑时间过长或者速度过快，则会导致机体处于缺氧的状态，此时体内前列腺素分泌会增多，进而刺激子宫平滑肌收缩，导致痛经的情况发生。此外，如果个人卫生护理不当可能会诱发细菌上行感染，出现阴道瘙痒、异味以及宫颈炎症等疾病的发生。

对于存在痛经或月经不规律的女性，应减少或避免在月经期进行慢跑，以减轻症状或不适感。

月经期间，建议穿着透气性好的棉质内裤，并保持外阴清洁干燥，避免使用含有香精或碱性强的洗液清洗外阴，以免破坏阴道微生态环境，增加妇科炎症的风险。