脂肪肝10大必吃食物

脂肪肝患者可以适量食用牛油果、橄榄油、深海鱼、燕麦、西兰花等食物，但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，能够促进脂溶性维生素吸收，改善肝脏功能。

此外，经常食用牛油果还可以降低血脂水平，有助于减轻脂肪肝的症状。

2.橄榄油

橄榄油含有单不饱和脂肪酸，能被身体更好地利用，不会导致体重增加或脂肪堆积。另外，它还具有抗氧化作用，可以帮助减少肝脏中的自由基损伤，对脂肪肝患者有益。

3.深海鱼

深海鱼如鲑鱼、鳕鱼等是优质蛋白质来源，可作为脂肪肝患者的良好选择。摄入深海鱼可以补充必要的营养素，同时其Omega-3脂肪酸有助于改善肝功能。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，从而减缓餐后血糖上升。此外，膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘。对于脂肪肝患者来说，适量食用燕麦有助于控制血糖和体重。

5.西兰花

西兰花富含硫代葡萄糖苷，能在人体内转化为异硫氰酸酯，起到护肝利胆的作用。此外，该物质还有助于降低血清转氨酶水平，对脂肪肝患者有积极影响。

脂肪肝患者需注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等。建议定期进行肝功能检查，以监测病情变化。