硒与慢性疾病

硒在体内的生物利用度较低，但适量摄入可能对预防某些慢性疾病有益。

硒是人体必需微量元素之一，在维持机体正常生理功能和防病抗病过程中发挥重要作用。

缺乏时可能导致抗氧化防御系统受损，易发生氧化应激反应；此外，还可能影响免疫系统的发育和成熟，增加感染风险。缺硒可能导致克山病、大骨节病等，患者可能出现疲劳、脱发、皮肤瘙痒等症状。

可以通过血清硒浓度检测、头发硒含量测定以及尿液硒水平分析来评估体内硒含量是否足够。必要时还可做X线检查以观察骨骼变化。补硒通常采用口服补充剂如亚硒酸钠片或富硒食品如糙米等。对于特定疾病状态下的补硒需谨慎并遵循医嘱。

日常生活中可通过食用富含硒的食物如巴西坚果来满足身体需求，同时注意不要过量摄入以防潜在健康风险。定期体检有助于监测体内微量元素平衡情况。