坐月子能吃坚果吗

坐月子期间可以适量食用坚果。

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种微量元素，适当进食能够为机体补充所需的营养物质，并且还有助于促进乳汁分泌，进而辅助提高母乳的质量。

但需注意的是，由于坚果类食物油脂含量较高，因此不宜过量食用，尤其是存在肥胖症或高血压的人群，否则可能会导致体重增加或血压升高的现象发生。另外，在食用前还需确保其熟透，未变质后方可食用。

如果产妇对坚果过敏，则不能吃坚果，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在坐月子期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣刺激性食物，同时还要注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。