什么水果含有维生素b2

含有维生素B2的水果包括牛油果、香蕉、猕猴桃、草莓和橙子。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素B2，但它们并不能直接用于治疗疾病。

1.牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸，能促进机体对维生素B2的吸收。适量食用可以起到保护皮肤的作用。但不宜过量食用，以免导致肥胖。

2.香蕉

香蕉中含有的糖分能够为身体提供能量，从而辅助提高体内维生素B2的含量。适当吃香蕉可缓解疲劳、紧张或焦虑状态。长期过量摄入可能导致血糖波动，不利于身体健康。

3.猕猴桃

猕猴桃中的膳食纤维有助于调节胃肠道功能，促进营养物质的消化与吸收，进而改善维生素B2的利用情况。经常食用猕猴桃可以帮助维持正常视力及神经系统的健康。但是脾胃虚寒者应减少食用量。

4.草莓

草莓中含有鞣花酸等成分，具有抗氧化作用，有利于维生素B2的稳定保存。适当食用草莓有美容养颜的功效。但需注意不可过多食用，否则可能会引起腹泻。

5.橙子

橙子富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁元素的吸收，间接补充维生素B2。橙子具有生津止渴、开胃下气的功效。但糖尿病患者要慎食，因为其含糖量较高。

上述提及的所有水果均属于日常生活中比较常见的水果，其中含有一定的营养物质，如维生素、微量元素等，适当食用对人体有一定的好处。但在食用时应注意适量原则，避免暴饮暴食的情况发生。