倒走，有益腰椎还增智

倒走可以锻炼腰背肌肉，有益于腰椎健康，但对腰椎增生没有治疗效果。对于腰椎增生，患者可通过休息、牵引、按摩、药物治疗等方式，缓解腰部疼痛、僵硬等症状，但并不能起到治疗作用。

1、休息：患者应避免进行重体力劳动、剧烈运动等，以免加重腰椎负担，加重腰椎损伤;

2、牵引：腰椎增生时，可以通过牵引增加椎间隙的宽度，减轻神经的压迫程度。患者可以在康复师的指导下，通过牵引进行锻炼，应注意牵引的方向、体位等，避免牵引方向错误，导致效果降低;

3、按摩：腰椎增生患者可以在康复师的指导下，通过按摩的方式放松腰背部肌肉，减轻肌肉痉挛，从而缓解疼痛等症状;

4、药物治疗：腰椎增生的患者可遵医嘱使用非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有消炎、止痛的作用，可以缓解腰部疼痛。患者也可以遵医嘱使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6等，增强局部神经功能，改善腰椎增生引起的疼痛症状;

5、手术治疗：对于腰椎增生严重，同时压迫马尾神经或神经根的患者，可在医生的指导下，进行手术治疗，从而缓解对马尾神经或神经根的压迫症状。常见手术方式有椎板切除减压术、椎板切除术等。

因此，倒走对腰椎增生没有治疗作用，患者应及时就诊，避免延误治疗。建议腰椎增生的患者，避免长时间进行剧烈运动，注意劳逸结合，以免诱发疼痛症状。