腰间盘突出注意事项

腰椎间盘突出，是指腰椎间盘发生退行性改变，纤维环被外力破坏，使其单独或连同髓核、软骨终板向外突出，刺激、压迫窦椎神经及神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。腰椎间盘突出患者的注意事项，主要包括避免劳累、避免着凉、避免不恰当坐姿、避免腰部外伤等。

1、避免劳累：着凉、劳累可使椎间盘内的压力增高，加重腰椎间盘纤维环退行性改变，从而使腰椎间盘突出加重，所以要避免着凉、注意保暖;

2、避免着凉：着凉可使腰部肌肉痉挛、收缩，导致肌肉供血不足，也可引起局部组织代谢产物增多，使腰椎间盘退行性改变加重，因此也要避免着凉;

3、避免不恰当坐姿：如跷二郎腿、歪坐等，此类坐姿可使腰部压力增大，增加腰椎间盘负荷，从而加重腰椎间盘突出，故此类患者应避免不恰当坐姿;

4、避免腰部外伤：腰部外伤可直接导致腰椎间盘退变加重，如推拿、按摩、腰椎牵引等，可加重腰椎间盘突出，所以要避免腰部外伤;

5、其他注意事项：腰椎间盘突出患者，还要注意腰部姿势，切忌久坐、久站，以免加重腰椎负担。此外，腰椎间盘突出急性期过后还可进行腰部针灸、理疗，有利于改善局部循环，促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中，若出现腰背部疼痛不适等症状，建议及时就医，切勿自行在家进行腰部按摩，以免使症状加重。