腹泻一个多星期都不好怎么办呢吃什么

腹泻一个多星期不好的情况下，可以食用小米粥、白米饭、煮鸡蛋、香蕉、苹果等易消化且有助于缓解腹泻的食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续不改善，应尽快就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充流失的水分及电解质。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，有助于缓解腹泻症状。

2.白米饭

白米饭是常见的易消化食物之一，不会加重腹泻症状，且能提供一定的能量支持。但不建议过量摄入以防加重病情或影响恢复速度。

3.煮鸡蛋

煮鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为腹泻患者提供必要的营养物质，促进机体恢复健康状态。但是要注意不要空腹吃鸡蛋，以免引起不适反应。

4.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，因此对于腹泻病人来说，可能会导致腹泻的症状进一步加重。如果本身存在腹泻的情况，则应避免进食香蕉。

5.苹果

苹果中含有鞣酸和果胶，这些物质能够起到收敛作用，从而达到止泻的目的。若患者对苹果不过敏，则可以适当食用，有利于病情好转。

腹泻期间，患者应注意调整饮食结构，避免油腻、辛辣食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等，以减少胃肠负担，也有助于改善不适症状。