颈椎间盘突出紧贴脊膜囊

颈椎间盘突出紧贴脊膜囊时，应避免剧烈运动以减少对受损部位的压力，以免加重病情。此外，还应注意休息，避免长时间保持一个姿势不动。

颈椎间盘突出是由于颈椎间盘退变引起的，而剧烈运动可能会增加颈椎负担，导致突出进一步加重，因此需要避免。

同时，长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳和僵硬，不利于颈椎的恢复和健康，所以要注意适当休息和改变姿势。

如果患者存在局部疼痛、肢体麻木等症状，则可能表明病情处于急性期或较为严重状态，需及时就医处理。

针对颈椎间盘突出紧贴脊膜囊的情况，建议定期复查，监测病情变化，同时可配合中医推拿、针灸等非手术疗法缓解症状。