生理紧张是什么意思

生理紧张指的是身体对心理压力或威胁性刺激的自然反应。

生理紧张是机体对于潜在或实际的心理压力或威胁性刺激的一种防御性反应，涉及神经内分泌系统的激活。这包括肾上腺素、皮质醇和其他应激激素的释放，以及心率加快、血压升高等生理变化。典型的症状可能包括焦虑、肌肉紧张、易怒、疲劳、消化不良等。这些症状可能因个体差异而有所不同。

针对生理紧张的常规检查项目可能包括血液中的应激激素水平检测、心电图以评估心脏活动、以及心理咨询师的访谈以了解个体的压力源和应对方式。治疗策略通常会考虑认知行为疗法、放松技巧训练、正念练习等心理干预。药物治疗可能包括抗抑郁药或抗焦虑药，在医师指导下使用。

面对持续的生理紧张，建议采取健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食并保证充足睡眠，有助于减轻压力。定期的心理咨询也有助于识别并管理与压力有关的问题。