小孩血压低头晕吃什么补得最快

小孩血压低头晕可以食用虾皮、鸡蛋黄、红肉、菠菜、黑芝麻等食物来辅助改善症状，但食物并不能直接治疗低血压。

1.虾皮

虾皮是一种富含矿物质尤其是碘元素的食物，而碘是合成甲状腺激素的重要原料。补充适量的碘可以提高机体的新陈代谢水平，促进血液循环。适当的摄入虾皮有利于改善低血压的症状，但不宜过量食用，以免引起水肿、高血压等不良反应。

2.鸡蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂，能够使脂肪胆固醇乳化成微粒状态，从而被人体消化吸收利用，进而增强血管壁的弹性，达到提升血压的效果。对于低血压患者而言，适当进食鸡蛋黄有助于缓解头晕症状。但是要注意避免长期大量食用，以防血脂升高。

3.红肉

红肉中含铁丰富，铁元素参与血红蛋白的合成，可增加红细胞数量，提高血液携氧能力，从而起到升压的作用。缺铁性贫血患者可适当食用红肉以纠正贫血，间接提升血压值。但高脂血症及心脑血管疾病患者应减少摄入，以免加重病情。

4.菠菜

菠菜含有丰富的维生素C和钾元素，这些营养素具有降低血压的作用，因此吃菠菜能辅助降血压。菠菜中的膳食纤维还可以帮助控制体重，预防心血管疾病的发生。但肾功能不全者需谨慎食用，因为菠菜中的草酸可能会影响肾脏健康。

5.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，以及钙质，这些物质对调节血压有一定的作用。血压偏低的人群可以通过食用黑芝麻来改善血压状况。但应注意不要过量食用，否则可能会导致血脂偏高。

日常生活中，建议定期监测血压并记录数值，以便及时发现异常情况。同时还要注意保持规律作息，保证充足睡眠时间，也有助于维持血压稳定。