肌痛性肌肉痉挛

肌痛性肌肉痉挛可采取肌肉放松剂、热敷、针灸、按摩疗法、拉伸训练等治疗措施。

1.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制神经递质的释放来缓解肌肉紧张和痉挛。

例如，可以使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。此药物适用于因过度运动引起的轻微肌肉疼痛及痉挛患者。

2.热敷

热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肌肉紧张和痉挛。可选用热水袋、暖贴等进行局部加温。对于急性发作期的患者而言，热敷是一种简单有效的物理治疗方法。

3.针灸

针灸能够刺激穴位，调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和痉挛。需要由专业中医师在特定穴位上进行操作。针灸适合长期存在肌痛性肌肉痉挛且希望通过传统中医疗法改善症状的个体。

4.按摩疗法

按摩疗法通过增加血流量和淋巴流动来减少肌肉紧张和痉挛。可以在受影响区域进行轻柔地揉捏或拍打。这种非侵入性的方法可用于日常自护理或由专业人士提供。

5.拉伸训练

拉伸训练有助于提高关节灵活性和肌肉柔韧性，预防肌痛性肌肉痉挛的发生。建议每天定时进行全身各部位的伸展活动。此项措施特别适合经常久坐不动的人群，以减少长时间静止后突然活动导致的肌肉僵硬。

针对肌痛性肌肉痉挛，应避免剧烈运动前后的骤然休息状态，以免诱发或加重肌肉痉挛。同时注意保持良好的睡眠质量，也有助于预防相关不适症状的发生。