怎么治疗失眠烦躁

如果出现失眠、烦躁的症状，可通过调整生活方式、饮食调理、理疗、药物治疗等方法进行治疗，以缓解失眠、烦躁的症状。

1、调整生活方式：部分人群出现失眠、烦躁的症状可能与不良生活方式有关，如睡眠不足、睡眠时间不规律、睡前喝咖啡、浓茶等兴奋神经饮品，或者睡前进行剧烈运动。建议养成规律的作息习惯，按时上床睡觉，早睡早起，避免熬夜，睡前可适当泡脚，或者通过听轻音乐、适当运动等方式放松身心，可促进睡眠，改善失眠、烦躁的症状;

2、饮食调理：部分人群失眠、烦躁可能与饮食不当有关，如部分人喜欢在睡前进食含咖啡因的食物，如咖啡、茶等，易导致大脑神经兴奋性增加，从而造成失眠。建议避免睡前进食过多食物，以免增加胃肠道负担，可在睡前适量进食。此外，建议在睡前适量饮用热牛奶，有利于改善失眠、烦躁的症状;

3、理疗：失眠、烦躁还可以通过中医针灸、推拿等理疗的方式进行治疗，如针灸大椎穴、神门穴、三阴交穴，以及推拿内关穴等，有利于改善局部血液循环，缓解失眠、烦躁的症状;

4、药物治疗：若失眠、烦躁的情况比较严重，甚至影响日常生活，可在医生指导下应用酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗，可起到改善失眠、烦躁的症状。

此外，建议失眠、烦躁的人群在睡前尽量避免饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，同时减少剧烈运动，以免影响睡眠质量。