维生素B对肝脏有保护作用吗

维生素B对肝脏可能具有一定的保护作用。

维生素B族中的某些成分能够帮助改善肝细胞的功能和结构完整性，促进胆汁分泌与排泄，进而支持肝脏正常运作。此外，维生素B还具有抗氧化作用，可减少脂质过氧化物产生，降低肝脏炎症发生风险。

虽然适量摄入维生素B对肝脏有益，但若长期过量摄取可能导致神经系统损害、水肿等问题。

在考虑补充维生素B以辅助肝脏健康时，应确保剂量控制合理，并监测可能出现的副作用，避免因盲目追求效果而造成额外损伤。同时，均衡饮食，多摄取天然食物来源的维生素B，是维护肝脏健康的最佳方式之一。