肩肌腱粘连怎么办

肩肌腱粘连可以通过功能性锻炼、肌肉放松训练、针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药等方法来治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，如钟摆运动、爬墙练习等。此方法适用于轻度至中度肩肌腱粘连患者，旨在恢复肩部功能。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练包括渐进性拉伸和松弛技巧，如瑜伽中的猫牛式和婴儿式，以减少紧张和僵硬。适合在日常生活中缓解肌肉紧张，预防因过度使用引起的不适。

3.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和神经传导，促进组织修复和恢复。对于轻微的肩肌腱粘连患者有帮助，可作为辅助治疗手段。

4.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材贴于患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等，可以减轻局部肿胀和疼痛。主要针对急性期的肩肌腱粘连患者的缓解症状。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛消炎的作用。若患者存在剧烈疼痛的症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

在治疗肩肌腱粘连时，应避免进行可能加剧炎症或损伤的活动，如举重。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。