骨髓瘤吃什么可壮骨

骨髓瘤患者可以适量食用虾、芝麻、牛奶、绿叶蔬菜、牡蛎等食物以辅助强健骨骼，但食物并不能替代医疗治疗。

1.虾

虾中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可以为机体提供能量并促进骨骼健康。长期适量摄入虾有助于维持正常的骨骼生长和代谢功能。

但对虾过敏者不宜食用。

2.芝麻

芝麻中富含不饱和脂肪酸及多种矿物质元素，能够补充身体所需的微量元素，对于改善骨质疏松有帮助作用。适当进食芝麻能起到辅助补钙的作用，从而达到强健骨骼的目的。但是要避免过量食用，以免引起消化不良。

3.牛奶

牛奶含有丰富的钙质以及维生素D，这些成分有利于促进钙的吸收和利用，进而增强骨骼强度。经常饮用牛奶可以帮助预防骨质疏松症，减少骨折风险。但是乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群不宜过多饮用。

4.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的维生素K有助于血液凝固和骨骼健康，是人体必需的一种营养素。增加绿叶蔬菜的摄入量可提高骨密度，降低骨折风险。但注意不要过量食用，以避免影响其他疾病的治疗效果。

5.牡蛎

牡蛎含锌丰富，而锌参与了多种酶类的合成，如DNA聚合酶、RNA聚合酶等，因此具有一定的补锌作用，而锌是构成核酸和蛋白质的重要原料，也是许多酶类的组成成分，在核酸、蛋白质合成和细胞分裂过程中起重要作用，所以具有一定的补锌作用。牡蛎还含有丰富的牛磺酸，其能抑制肝脏制造胆固醇，防止胆结石的发生；还能分解体内的胆固醇，促进新陈代谢，调整血压、消除肌肉紧张。

患者平时要注意均衡饮食，避免挑食和偏食，同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，也有利于促进钙质的吸收。