脱发的预防方法是什么呢

脱发的预防方法，主要包括规律作息、调整饮食、补充微量元素、头部按摩等。若出现疾病因素，也可在医生指导下通过药物治疗、手术治疗等方式预防脱发。

1、规律作息：经常熬夜、精神压力大、紧张、焦虑等，均可能导致人体内分泌失调，激素水平紊乱，可能会导致脱发。因此，在日常生活中应保持规律的作息，不要熬夜，保证充足睡眠。压力较大时，可通过听音乐、运动等方式缓解，保持心情愉悦，有助于预防脱发;

2、调整饮食：为了预防脱发，应保持营养均衡，不要偏食、挑食，可多进食富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、橘子等，有助于头发生长。还应避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激毛囊，导致脱发;

3、补充微量元素：头发的主要成分是角质蛋白，缺乏或者是缺少钙、铁、锌等微量元素，都有可能导致脱发。日常生活中可多进食富含微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、花生等，对于预防脱发有一定的帮助;

4、头部按摩：脱发可能是由于头部血液循环不畅通导致，可在按摩时适当按摩头皮，促进头部血液循环，有助于预防脱发;

5、药物治疗：若头部经常受到真菌感染，也可侵犯毛囊，导致脱发。可遵医嘱应用抗真菌药物治疗，如灰黄霉素、酮康唑等。若是由于精神紧张、焦虑等因素导致，可遵医嘱应用米诺地尔、地尔硫卓等药物治疗，有助于预防脱发;

6、手术治疗：若脱发是由于先天性毛发缺失导致，建议可进行毛发移植，以改善脱发的现象。