孕妇低钙血症吃什么好

孕妇低钙血症可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、海带、豆腐等食物，有助于改善症状。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗低钙血症，如果症状持续或加重，建议及时就医。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，可以补充孕妇体内缺乏的钙元素。

同时，牛奶中的蛋白质、维生素D等营养物质也有助于钙的吸收。建议每天饮用一杯温热的牛奶，以满足孕期对钙的需求。

2.酸奶

酸奶中也含有一定量的钙质，且易于消化吸收。此外，酸奶还富含益生菌，有助于维持肠道健康。适量摄入酸奶，如每日一至两杯，可作为孕期钙质补充的一部分。

3.虾皮

虾皮是高钙食品之一，每100克虾皮含钙约991毫克。其钙含量远高于其他常见食材，适合补钙。可将虾皮加入汤或炖菜中，增加菜肴的钙含量。

4.海带

海带也是高钙食品，每100克干海带含钙约367毫克。此外，海带还含有碘等微量元素，对胎儿发育有益。可将海带煮成汤或凉拌，作为日常饮食中的钙质来源。

5.豆腐

豆腐由大豆制成，其中含有一定的钙质。此外，豆腐还含有植物蛋白和多种维生素，有利于孕期营养均衡。可将豆腐作为主食或配菜，如炒豆腐、豆腐汤等。

孕妇应保持均衡饮食，避免单一食物过量摄入。若出现严重低钙症状，应及时就医并遵医嘱调整膳食结构。