近年来，宫颈糜烂的发病率不断提高。这种情况的发生与他们的日常生活习惯密切相关，主要是因为他们通常不注意营养的均衡搭配。他们长时间吃刺激性食物，如吸烟、饮酒和长时间熬夜，不注意身体休息，那么如何保持宫颈糜烂呢？

首先，多吃低脂食物。宫颈糜烂发生时，应及时调整饮食，多吃低脂食物，以便更好地保持病情，如多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜和水果。这些低脂食物可以减少体内脂肪的储存，有利于健康。

第二，注意保暖。宫颈糜烂期间，体质较弱。要根据天气变化及时增加衣服，注意保暖，避免外界病毒的刺激，对身体造成伤害，感冒发烧咳嗽，加重宫颈糜烂。因此，为了健康，我们必须注意天气的温度变化。

第三，适当的运动。为了更好地恢复病情，平时要进行适当的运动，这样可以增强身体的免疫力，促进血液循环，但一定要记住不要做一些剧烈的运动，同时也不要做太多的运动，可以选择散步这样比较舒缓的运动。

第四，保持足够的睡眠质量。在日常生活中，我们也应该保持足够的睡眠质量，注意身体休息，根据自己的身体状况到户外活动，这样我们就可以放松心态，有利于疾病的恢复，避免长期过于紧张和抑郁，使自己对抗疾病失去信心。

针对宫颈糜烂，应尽快选择合适的治疗方法，做好身体保养，根据医生的指示，定期定量用药，不得随意增减药物或停药，以免影响治疗效果。同时，在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持规律的生活方式，注意个人卫生。