晨跑前要不要吃早餐

晨跑前可以少量进食清淡、易消化的食物，但不宜过量。

晨跑前进行空腹状态有助于刺激机体分泌激素，提高燃脂效率；进食后会导致血液重新分布至消化系统帮助食物消化吸收，此时心肺功能会受到影响，降低有氧能力，所以不建议大量进食。

如果晨跑的距离较短或强度较低，则不需要在跑步前吃东西。

需要注意的是，在跑步过程中，应随时注意身体反应，避免空腹导致低血糖等不良后果。

另外，跑完步之后，应该适当休息，并及时补充水分和营养素，以促进身体恢复。